Stretch Samson

30–120 secondi

Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.

Come si fa

Fai un affondo profondo; il ginocchio dietro può poggiare a terra (mettici sotto un cuscino)
Spingi il bacino in avanti
Distendi le braccia verso l’alto e leggermente all’indietro sopra la testa, per allungare anche e schiena
Mantieni la posizione; a metà, cambia lato.

Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.