Samson stretch
30–120 sekundi
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
- Spusti se u dubok iskorak, stražnje koljeno može ležati na podu (podmetni jastuk)
- Gurni kukove naprijed
- Ispruži ruke prema gore i malo unazad iznad glave da istegneš kukove i leđa
- Zadrži, na pola promijeni stranu.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.
Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu
Više informacija o „Samson stretch“ (otvara se u novom prozoru)