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Mobilità

Side Hops

10–60 secondi oppure 6–30 ripetizioni

Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.

Come si fa: Side Hops

Come si fa

Passo dopo passo: Side Hops
Scendi in accosciata profonda con le mani a terra. Salta di lato a sinistra e a destra e atterra morbidamente. Resta in basso e tieni le mani a terra.

Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.

Lancia questo esercizio Lancia un esercizio a caso

Ulteriori informazioni su «Side Hops»

Un esercizio di:

Oleksiy Kononov (si apre in una nuova finestra)

Oleksiy Kononov

Movimento e ispirazione con Oleksiy

Aree

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