Angolo retto

10–60 secondi

Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.

Come si fa

Mettiti di fronte a un muro, a una distanza pari alla lunghezza di una gamba
Premi le mani contro il muro, un po’ più larghe delle spalle, e distendi le braccia
Porta il busto verso il pavimento e spingi il sedere indietro. L’obiettivo è un angolo retto tra la parte superiore e quella inferiore del corpo
Vai solo fin dove senti un allungamento piacevole.

Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.