Gibljivost

Devetdeset stopinj

10–60 sekund

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Postavi se pred steno, za dolžino noge stran od nje
2. Dlani nekoliko širše od širine ramen pritisni ob steno in iztegni roke
3. Trup spuščaj proti tlom in potisni zadnjico nazaj. Cilj je pravi kot med zgornjim in spodnjim delom telesa
4. Pojdi le tako daleč, da začutiš prijeten razteg.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo

Več informacij o „Devetdeset stopinj“ (odpre se v novem oknu)