Дев’яносто градусів
10–60 секунд
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Стань обличчям до стіни на відстані довжини ноги
- Упрись долонями в стіну трохи ширше за плечі й випрями руки
- Опускай корпус до підлоги й відводь сідниці назад. Мета — прямий кут між верхньою і нижньою частинами тіла
- Нахиляйся лише доти, доки відчуваєш приємне розтягування.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи
Більше інформації про «Дев’яносто градусів» (відкривається в новому вікні)