Кола руками
20–60 секунд або 5–30 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Стань рівно й витягни руки в сторони на рівні плечей
- Повільно малюй руками маленькі кола (приблизно 20–30 см) назад
- Потім те саме вперед.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи