Círculos con los brazos
20–60 segundos o 5–30 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Ponte de pie con el cuerpo erguido y estira los brazos hacia los lados a la altura de los hombros
- Dibuja despacio con los brazos pequeños círculos (de unos 20–30 cm) hacia atrás
- Después, haz lo mismo hacia adelante.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.