Kol Çevirme
20–60 saniye ya da 5–30 tekrar
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
- Dik dur ve kollarını omuz hizasında yanlara doğru uzat
- Kollarınla yavaşça geriye doğru küçük daireler çiz (yaklaşık 20–30 cm)
- Sonra aynısını öne doğru yap.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.