Dil Germe
20–120 saniye
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
- Dilinin ucunu temiz bir bez ya da mendille tut ve nazikçe öne çek
- 10–15 saniye tut
- 2–3 kez tekrarla.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.
Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla
Daha fazla bilgi (“Dil Germe” hakkında) (yeni pencerede açılır)