Rozciąganie języka
20–120 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Chwyć czubek języka czystą ściereczką lub chusteczką i delikatnie pociągnij go do przodu
- Wytrzymaj 10–15 sekund
- Powtórz 2–3 razy.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.
Wylosuj to ćwiczenie Wylosuj przypadkowe ćwiczenie
Więcej informacji o „Rozciąganie języka” (otwiera się w nowym oknie)