Zungendehnung
20–120 Sekunden
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
- Greif die Zungenspitze mit einem sauberen Stoff- oder Taschentuch und zieh sie sanft nach vorne
- 10–15 Sekunden halten
- 2–3 Mal wiederholen.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.
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