Crossing Master
60–150 sekund lub 5–30 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Weź do każdej ręki woreczek do żonglowania (albo małą piłkę, cytrynę, parę skarpetek…)
- Podrzuć oba jednocześnie równoległymi rękami, szybko skrzyżuj ręce i złap je skrzyżowanymi rękami
- Potem odwrotnie: podrzuć ze skrzyżowanych rąk i złap równoległymi rękami. W filmie instruktażowym (ikona informacji) znajdziesz ćwiczenia wstępne, a z filmem do ćwiczeń ćwiczysz przez 2,5 minuty przy muzyce.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.
Wylosuj to ćwiczenie Wylosuj przypadkowe ćwiczenie
Więcej informacji o „Crossing Master” (otwiera się w nowym oknie)