Agytréning

Crossing Master

60–150 másodperc vagy 5–30 ismétlés

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld

1. Fogj mindkét kezedbe egy-egy babzsákot (vagy kis labdát, citromot, egy pár zoknit …)
2. Dobd fel mindkettőt egyszerre párhuzamos kézzel, gyorsan tedd keresztbe a kezeidet, és keresztezett kézzel kapd el őket
3. Aztán fordítva: keresztezett kézből dobd fel, és párhuzamos kézzel kapd el. A magyarázó videóban (info ikon) előgyakorlatokat találsz, az együttmozgós videóval 2,5 percig gyakorolhatsz zenére.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása

További információ („Crossing Master”) (új ablakban nyílik meg)