Entraînement cérébral

Crossing Master

60–150 secondes ou 5–30 répétitions

Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.

Comment faire

1. Prends un sac de jonglage dans chaque main (ou une petite balle, un citron, une paire de chaussettes…)
2. Lance les deux en même temps vers le haut, mains parallèles, croise rapidement les mains et rattrape-les mains croisées
3. Puis dans l’autre sens : lance depuis la position croisée et rattrape avec les mains parallèles. Dans la vidéo explicative (icône info), tu trouveras des exercices préparatoires ; avec la vidéo à suivre, tu t’entraînes 2,5 minutes en musique.

Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.

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