Entraînement cérébral

Lance la vidéo à suivre via l’icône info (3 minutes).

20–180 s20–180 secondes

Télécharge le schéma de flèches via l’icône info ou dessine le tien.

20–120 s20–120 secondes

Prends un sac de jonglage dans chaque main (ou une petite balle, un citron, une paire de chaussettes…) →…

60–150 s60–150 secondes 5–30 rép.5–30 répétitions

Attrape le bout de ta langue avec un tissu ou un mouchoir propre et tire-la doucement vers l’avant → Tiens…

20–120 s20–120 secondes

Pose deux repères (par ex. des citrons ou des gobelets) au sol, à environ 2 m l’un de l’autre → Marche…

60–300 s60–300 secondes 5–40 rép.5–40 répétitions

Ouvre l’image du point via l’icône info → Regarde le point et garde ton regard aussi immobile que possible.

20–120 s20–120 secondes

Télécharge le schéma de coordination via l’icône info.

20–120 s20–120 secondes

Assieds-toi ou mets-toi debout, le dos droit → Tapote régulièrement ta cuisse avec la main droite et, en…

10–60 s10–60 secondes

Dessine des cercles sur ton ventre avec une main → Seulement quand ça marche sans problème : tapote en même…

10–60 s10–60 secondes 5–20 rép.5–20 répétitions