Daire ve Tıklatma
10–60 saniye ya da 5–20 tekrar
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
- Bir elinle karnının üzerinde daireler çiz
- Ancak bu sorunsuz olunca: Aynı anda diğer elinle başına hafifçe vur
- İkisi de iyi gidiyor mu? O zaman ellerini değiştir!
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.
Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla
Daha fazla bilgi (“Daire ve Tıklatma” hakkında) (yeni pencerede açılır)