Rotiri de brațe
20–60 de secunde sau 5–30 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Stai drept în picioare și întinde brațele lateral, orizontal, la înălțimea umerilor
- Desenează încet cu brațele cercuri mici (cam 20–30 cm) spre spate
- Apoi la fel, spre față.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare