Cerchi con le braccia
20–60 secondi oppure 5–30 ripetizioni
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
- Mettiti in piedi con la schiena dritta e distendi le braccia di lato, orizzontali all’altezza delle spalle
- Disegna lentamente con le braccia piccoli cerchi (circa 20–30 cm) all’indietro
- Poi fai lo stesso in avanti.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.