In equilibrio
10–60 secondi oppure 3–30 ripetizioni
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
- Stai sulla gamba destra e porta lentamente la gamba sinistra in un semicerchio in avanti, di lato e di nuovo verso il corpo
- Ripeti il movimento con l’altra gamba. Se serve, tieniti allo schienale di una sedia.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.