Vježbe u uredu

U ravnoteži

10–60 sekundi ili 3–30 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Stani na desnu nogu i lijevu nogu polako vodi u polukrugu naprijed, u stranu i nazad do tijela
2. Ponovi pokret drugom nogom. Po potrebi se pridrži za naslon stolice.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu