In balans
10–60 seconden of 3–30 herhalingen
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
- Ga op je rechterbeen staan en beweeg je linkerbeen langzaam in een halve cirkel naar voren, opzij en weer terug naar je lichaam
- Herhaal de beweging met het andere been. Houd je indien nodig vast aan de rugleuning van een stoel.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.