W równowadze
10–60 sekund lub 3–30 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Stań na prawej nodze i powoli prowadź lewą nogę półkolem do przodu, w bok i z powrotem do ciała
- Powtórz ruch drugą nogą. W razie potrzeby przytrzymaj się oparcia krzesła.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.