Nouăzeci de grade
10–60 de secunde
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Stai cu fața la un perete, la o distanță cât lungimea unui picior
- Apasă mâinile pe perete, puțin mai larg decât lățimea umerilor, și întinde brațele
- Coboară trunchiul spre podea și împinge fesele înapoi. Scopul e un unghi drept între partea de sus și cea de jos a corpului
- Mergi doar până simți o întindere plăcută.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare
Mai multe informații despre „Nouăzeci de grade” (se deschide într-o fereastră nouă)