Pe patru labe
20–60 de secunde
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Pune-te în patru labe: mâinile sub umeri, genunchii sub șolduri
- Ridică ușor genunchii de pe podea și menține poziția. Spatele drept, abdomenul încordat.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare