A quattro zampe
20–60 secondi
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
- Mettiti a quattro zampe: mani sotto le spalle, ginocchia sotto i fianchi
- Solleva leggermente le ginocchia da terra e mantieni la posizione. Schiena dritta, addominali contratti.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.