Négykézláb tartás
20–60 másodperc
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Állj négykézlábra: a kezed a vállad alatt, a térded a csípőd alatt
- Emeld el kicsit a térdedet a talajtól, és tartsd meg a helyzetet. A hátad egyenes, a hasad feszes.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.