Dört Ayak Duruşu
20–60 saniye
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
- Dört ayak pozisyonuna geç: Ellerin omuzlarının altında, dizlerin kalçanın altında
- Dizlerini yerden hafifçe kaldır ve pozisyonda kal. Sırtın düz, karnın sıkı olsun.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.