Viervoeter
20–60 seconden
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
- Kom op handen en knieën: handen onder je schouders, knieën onder je heupen
- Til je knieën een beetje van de grond en houd de positie vast. Houd je rug recht en je buik aangespannen.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.