Фітнес

Супермен

20–60 секунд або 10–60 повторень

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

1. Ляж на живіт
2. Витягни руки вперед
3. Одночасно підніми руки й ноги, погляд спрямований у підлогу
4. Утримуй
5. Опусти.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.

Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи