Superman
20–60 seconden of 10–60 herhalingen
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
- Ga op je buik liggen
- Strek je armen naar voren
- Til je armen en benen tegelijk op; je blik blijft naar de grond gericht
- Houd vast
- Laat weer zakken.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.