Mountain climber
20–60 secondi oppure 5–40 ripetizioni
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
Dalla posizione delle flessioni, porta alternatamente le ginocchia al petto, come se stessi scalando una montagna. Contrai gli addominali e tieni la schiena dritta.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.