Mountain climbers
20–60 seconden of 5–40 herhalingen
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
Trek vanuit de opdrukpositie afwisselend je knieën naar je borst, alsof je een berg beklimt. Span je buik aan en houd je rug recht.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.