Alpinistul
20–60 de secunde sau 5–40 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
Din poziția de flotare, trage pe rând genunchii spre piept, ca și cum ai urca pe un munte. Încordează abdomenul și ține spatele drept.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare