Plezalci
20–60 sekund ali 5–40 ponovitev
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
Iz položaja za sklece izmenično pritegni kolena k prsim, kot da plezaš na goro. Napni trebuh in drži hrbet raven.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.