Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Einbein-Stand

Stell dich auf ein Bein und heb das andere im rechten Winkel an (bei Bedarf an einer Stuhllehne festhalten)
Führ das angehobene Bein so weit wie möglich nach hinten und wieder nach vorne
Achte auf Körperspannung: Gesäß- und Bauchmuskeln bleiben aktiv. Nach der Hälfte Bein wechseln.

10–60 Sekunden oder 5–30 Wiederholungen