Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Turtle

Hebe aus der Rückenlage Arme und Beine vom Boden ab, die Knie können sich dabei abwinkeln. Fange nun an, dich wie eine Schildkröte am Rücken liegend einmal mit wippenden Bewegungen im Kreis zu drehen. Wechsle anschließend die Richtung.

30–90 Sekunden

/avenir-fit-turtle/

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