Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Aufwärtshaken

Aufwärtshaken

  1. Stell dich aufrecht hin, die Knie leicht gebeugt, die Fäuste vor dem Kinn
  2. Schlag abwechselnd links und rechts von unten nach oben (der Handrücken zeigt beim Schlag von dir weg)
  3. Achte auf genug Abstand zu Personen und Gegenständen 😉

20–60 Sekunden oder 10–60 Wiederholungen

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