Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Utkatasana / der Stuhl

Utkatasana / der Stuhl

  1. Stell dich hüftbreit hin, beug die Beine leicht und setz dich nach hinten – die Zehen bleiben sichtbar
  2. Streck die Arme schräg nach oben, parallel zueinander
  3. Rücken gerade, Schultern weg von den Ohren. Halten und ruhig atmen.

20–120 Sekunden

https://www.instagram.com/p/DITFsEFodsK/

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