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Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Flutter Kicks

Flutter Kicks

  1. Leg dich auf den Rücken, die Hände neben oder unter dem Po. Heb die gestreckten Beine leicht an
  2. Beweg die Beine abwechselnd auf und ab wie beim Kraulschwimmen
  3. Der untere Rücken bleibt am Boden – wenn nicht, halte die Beine etwas höher.

20–60 Sekunden oder 10–60 Wiederholungen

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