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Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Ausfallschritt-Sprünge

Ausfallschritt-Sprünge

  1. Starte im Ausfallschritt, beide Knie gebeugt
  2. Spring kraftvoll ab und wechsle in der Luft die Beine
  3. Lande weich im Ausfallschritt, jetzt mit dem anderen Bein vorne. Das vordere Knie bleibt über dem Fuß.

20–120 Sekunden oder 4–20 Wiederholungen

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