Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Waden-Stretch

Stell dich vor eine Wand (oder einen Tisch) und stütz dich mit beiden Händen ab. Mach mit einem Bein einen großen Schritt nach hinten
Das hintere Bein bleibt gestreckt, die Ferse am Boden
Beug das vordere Knie, bis du die Dehnung in der Wade spürst. Nach der Hälfte Seite wechseln.

30–120 Sekunden