Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Walking Plank

Walking Plank

  1. Starte im Unterarmstütz
  2. Drück dich Arm für Arm hoch in die Liegestützposition
  3. Geh Arm für Arm wieder zurück in den Unterarmstütz. Die Hüfte bleibt möglichst ruhig. Leichter: Knie am Boden.

20–90 Sekunden oder 5–40 Wiederholungen

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