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Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Reverse High-Plank

Reverse High-Plank

  1. Setz dich mit gestreckten Beinen hin und stütz dich mit gestreckten Armen hinter dem Körper ab
  2. Heb die Hüfte und mach deinen Körper gerade wie ein Brett, sodass nur noch Fersen und Hände den Boden berühren
  3. Position halten.

20–80 Sekunden

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