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Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Stütz-Hampelmann

Stütz-Hampelmann

  1. Geh in die Liegestützposition, die Hände unter den Schultern
  2. Spring mit beiden Füßen auseinander und lande breitbeinig
  3. Spring zurück in die Ausgangsposition. Der Rumpf bleibt stabil.

20–60 Sekunden oder 5–30 Wiederholungen

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