Übung des Tages
Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.
Ball-Drehung an der Wand
- Stell dich hüftbreit mit dem Rücken zur Wand, etwa eine Fußlänge davor. Geh leicht in die Knie und halte einen kleinen Medizinball (oder eine Wasserflasche) mit gestreckten Armen vor dir
- Dreh die Arme von einer Seite zur anderen und spanne dabei den Bauch an
- Versuche, mit dem Ball die Wand hinter dir zu berühren, während dein Rücken gerade bleibt.
10–60 Sekunden oder 5–40 Wiederholungen
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