Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Katze-Kuh

Beginne im Vierfüßlerstand. Mache abwechselnd einen runden Rücken und ein leichtes Hohlkreuz. Bewege dich langsam und im Rhythmus deiner Atmung. Die Übung macht die Wirbelsäule locker und tut gut als Warm-up oder kleine Pause.

15–60 Sekunden oder 5–30 Wiederholungen

/katze-kuh-die-bewegungsrevolution/

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