Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Koordinative Kniebeuge

Kniebeugen mit Spaß: Stell dich hüft- bis schulterbreit hin, einen Gegenstand in der Hand (z. B. ein Gummihuhn 🐔)
Geh in die Kniebeuge und wirf den Gegenstand beim Hochkommen hoch und fang ihn wieder
Noch kniffliger wird es mit Drehungen, zwei Gegenständen oder Kreuzfang.

10–60 Sekunden oder 5–20 Wiederholungen