Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Superman

Superman

  1. Bauchlage
  2. Arme nach vorne strecken
  3. Arme und Beine gleichzeitig anheben, der Blick bleibt zum Boden gerichtet
  4. Halten
  5. Absenken.

20–60 Sekunden oder 10–60 Wiederholungen

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