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Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Bizeps-Curls

Bizeps-Curls

  1. Stell dich aufrecht hin und streck die Arme gerade nach vorne, die Handflächen zeigen nach oben, die Finger sind gespreizt
  2. Beug die Arme ganz und mach dabei eine Faust
  3. Streck die Arme wieder aus und spreize die Finger.

20–60 Sekunden oder 10–30 Wiederholungen

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